لاغری صورت و استخوانی شدنش از چه راهی ممکن است؟ این فرم صورت آنقدر طرفدار دارد و جذاب است که به هیچ وجه نمی توانیم از روش های لاغر کردن صورت بگذریم. تا به حال به این موضوع دقت کردید که چرا چهره همه افراد با عینک آفتابی جذاب تر می شود؟ علت این جذابیت، بیشتر به خاطر این است که عینک آفتابی، چهره فرد را استخوانی تر و لاغرتر نشان می دهد. امروزه بسیاری از کسانی که دنبال جذابیت بیشتر هستند، برای استخوانیکردن چهره شان سراغ عمل های جراحی خطرناک می روند. در حالی که می توانند با انجام چند راهکار ساده، همراه با تمرینات مخصوص برای لاغری صورت، به این جذابیت برسند.
یکی از رازهایی که درباره علایق خانم ها باید بدانید، این است که برای اکثر آنها فک برجسته مردانه و چهره استخوانی، بسیار جذاب است. اگر عکس های مدل های موفق را در اینترنت سرچ کنید، خواهید دید که تقریبا هیچ کدام از آقایان جذاب عرصه مدلینگ، لپ های آویزان یا غبغب ندارند. جالب است بدانید که لاغری صورت از نگاه مردان هم، یکی از فاکتورهای جذابیت و زیبایی به شمار می رود. امروزه زنان و مردانی که به دنبال جذابیت بیشتری هستند، برای لاغری صورت و استخوانیکردن چهره شان بلافاصله بهسراغ بوتاکس و عمل های جراحی خطرناک می روند. در حالی که بهترین راه برای رسیدن به این خواسته جذاب، تقویت عضلات صورت با ورزش است. چطور صورت خود را لاغر کنم؟ در ادامه در مورد ورزش های رفع چاقی صورت به بیان مطالبی خواهیم پرداخت.
برای رفع چاقی صورت چه باید کرد
قبل از توضیح در مورد ورزش های رفع چاقی صورت ابتدا اجازه دهید ببینیم برای رفع چاقی صورت چه باید کرد. بسیاری از افراد با وجود وزن متناسب، صورت چاقی دارند و این موضوع به دلایلی مثل مصرف چربی زیاد، عدم تحرک و … به وجود می آید که حتی سن فرد را بیشتر از آنچه هست به نمایش می گذارد. عمدتا با افزایش سن، به وزن اضافه می شود و یکی از نخستین بخش هایی که با افزایش وزن بیشتر از سایر بخش ها به چشم می آید، صورت است. اگرچه آب کردن چربی ها، به خصوص چربی های صورت کمی زمان بر است، اما اگر شما هم صورت چاقی دارید و می خواهید از شر این چربی های اضافی خلاص شوید این تمرینات را حتما انجام دهید.
- صاف بنشینید و فک پایین خود را رها کنید و تا زمانیکه فشار را در ناحیه گونه ها و گوش ها احساس کردید این حرکت را انجام دهید. فک پایین شما باید 10 ثانیه در این حالت بماند تا دوباره آن را انجام دهید.
- با دهان بسته یک لبخند بزرگ بزنید و تا جاییکه می توانید لب هایتان را به پهنای صورت بکشید، این تمرین را ده بار و هر بار 10 ثانیه تکرار کنید.
- تا جاییکه می توانید گردنتان را به عقب بکشید و بدون تغییر دادن موقعیت سرتان، لب ها را به حالت غنچه باز و بسته کنید.
- در حالت نشسته زبانتان را بیرون آورده و سعی کنید به چانه تان نزدیک کنید. شما باید با این حرکت فشار را روی گونه ها احساس کنید. روزانه 10 بار و به مدت 10 ثانیه این حرکت را انجام دهید.
ورزش ها و حرکات مناسب برای لاغری صورت
در این بخش به برخی ورزش ها و حرکات مناسب برای لاغری صورت خواهیم پرداخت.
- حرکت X-O؛ یکی از ورزش های رفع چاقی صورت، حرکت X-O است. برای شروع دست کم 15 مرتبه حروف “X-O” را تلفظ کنید. استراحتی کوتاه کنید و این ورزش را مجددا سه مرتبه تکرار کنید. این یک تمرین ساده به منظور حرکت دادن آرواره در دو جهت مختلف است و در تقویت عضلات این ناحیه از صورت موثر خواهد بود. افراد می توانند این ورزش در هر زمان و حتی در مواقعی که پشت میز کار خود است، انجام دهند.
- تمرین باز کردن فک؛ دهان را گرد و عریض کرده و برای چند ثانیه در این وضعیت نگه دارید. سپس فک را شل کرده و این حرکت را 9 مرتبه دیگر اجرا کنید. افراد می توانند این نوع ورزش را 3 بار در روز انجام دهند. در صورتی که این حرکت را یک دفعه و با تکرارهای زیاد اجرا کنید، ممکن است فک تان درد بگیرد.
- حرکت بالا کشیدن گونه؛ از دیگر ورزش های رفع چاقی صورت، حرکت بالا کشیدن گونه است. تا جایی که می توانید گونه ها را به سمت دو چشم خود بالا بیاورید. از عضلات گوشه دهان جهت بالا آوردن گونه ها کمک بگیرید. فرض کنید می خواهید خنده ای ناجور و شدید کنید.
- لب ها را به شکل ماهی درآورید؛ ابتدا گونه ها را به سمت داخل جمع کنید، تا جایی که با غنچه کردن لب بالایی و پایینی فرم لب ها شبیه ماهی شود. در این وضعیت بمانید و همزمان سعی کنید بخندید. حالت خنده را به مدت 10 ثانیه حفظ کنید و این حرکت را 10 مرتبه تکرار کنید.
- تمرین پف کردن گونه ها؛ ابتدا دهان خود را ببندید و بعد هر دو گونه و دهان را از هوا پر کنید. سپس تا جایی که توان دارید هوا را به آهستگی از یک گونه به گونه دیگر انتقال دهید.
- پف و غنچه کردن همزمان لب ها؛ برای انجام این تمرین فقط کافیست لب ها را غنچه کرده و به داخل گونه ها فرو ببرید. برای چند ثانیه در این وضعیت بمانید و سپس تا جایی که امکان دارد لب ها را به سمت بیرون پف کنید.
- ماساژ گونه ها بعد از تمرین؛ بعد از انجام کامل یک سری ورزش های صورت، انگشتان دست را به آرامی و با حرکت دایره ای بر روی گونه ها و آرواره مالش دهید.
در این مقاله در مورد ورزش های رفع چاقی صورت به بیان مطالبی پرداختیم. اشاره نمودیم که برای رفع چاقی صورت چه کارها و اعمالی می توان انجام داد. در ادامه به برخی از ورزش هایی که در این امر بسیار مفید واقع شده اند اشاره نمودیم.